Беременность — самое радостное, но и довольно тяжёлое время в жизни каждой женщины. На фоне гормональных, физиологических, психологических и социальных изменений у многих беременных дам появляются симптомы предродовой депрессии. Наиболее часто с ней сталкиваются будущие мамы, ожидающие появления первого малыша. Психологи считают это состояние естественным процессом адаптации к новым жизненным обстоятельствам.
Механизм формирования депрессии
Дородовая депрессия — результат развития у беременной женщины амбивалентных чувств. В связи с этим необходимо рассмотреть три житейских ситуации:
- При желанной беременности, наступлению которой радуются оба родителя, в голове женщины формируется два типа мыслей. С одной стороны, она радуется исполнению заветного желания, с другой — испытывает дискомфорт от перемен, происходящих в её организме, привычках и жизненном укладе. Эти чувства приводят к возникновению мыслей о том, что родить малыша было неправильным решением. Такие мысли влекут за собой развитие чувства вины. Смешение сильных эмоций приводит к началу предродовой депрессии.
Если беременность незапланированная, то первыми чувствами, испытанными женщиной, будут страх, смятение, попытки осознать происходящее и, возможно, желание избавиться от ребёнка. Затем появляется чувство вины за первую негативную реакцию, которое смешивается с плохим физическим самочувствием, вызванным происходящими в организме изменениями. Как и в предыдущем случае, происходит смешение эмоций, которое приводит к развитию депрессии.- Наиболее сложная для преодоления депрессия проявляется, когда женщина воспринимает ребёнка как средство для укрепления пошатнувшихся семейных отношений. В этом случае уже имеющееся тяжёлое эмоциональное состояние усугубляется гормональным дисбалансом, физическими изменениями и эмоциональной нестабильностью. Предродовая депрессия, развивающаяся по этому сценарию, как правило, носит острый и затяжной характер.
Депрессивные симптомы
Психологи отмечают, что многие женщины подвержены дородовой депрессии. Симптомы в каждом конкретном случае выражаются по-разному. Степень их активности зависит от следующих факторов:
- общего физического и психологического состояния женщины;
- типа её темперамента;
- остроты испытываемых ощущений.
Многие беременные женщины испытывают некоторые депрессивные симптомы, которые довольно просто преодолеваются и не доставляют значительного дискомфорта будущей маме и её окружению.
К ним относятся частые перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность и высокий уровень раздражительности. О наличии серьёзных психологических проблем говорят следующие признаки:
- Трудности с концентрацией внимания, запоминанием и усвоением информации, приводящие к проблемам с решением привычных задач и раздражению.
- Большой уровень тревожности по поводу состояния плода, будущего материнства, изменения социального статуса.
Хроническая бессонница.- Чувство постоянной усталости и разбитости, не сопровождающееся большими физическими и психологическими нагрузками, бессонницей.
- Возникновение чувства вины за мнимую беспомощность и бесполезность.
- Возникновение проблем в общении с супругом.
- Резкая перемена веса.
- Значительные изменения в манере поведения и привычках.
- Появление хронической апатии, ведущей к зацикливанию на своих проблемах и замыканию в себе.
- Панические атаки и мысли о суициде.
Появление хотя бы одного из признаков депрессии говорит о её прогрессировании. Но говорить о развитии депрессивного состояния можно только после консультации со специалистом.
В обязательном порядке необходимо срочно обратиться к психотерапевту, если приступы паники повторяются с постоянной периодичностью. Самостоятельный приём любых лекарственных средств беременным женщинам строго запрещён.
Причины эмоциональной подавленности
Причины возникновения предродовой депрессии беременных довольно разнообразны. Их можно разделить на следующие группы:
- физические;
- психологические;
- социальные и экономические.
Физические причины связаны с изменениями, происходящими в организме женщины на протяжении всего периода беременности. К ним относятся:
Потеря и набор веса, отёки, которые становятся причиной растяжек и недовольства внешним видом.- Боли в области таза, поясницы и ног.
- Ухудшение состояния здоровья из-за обострения хронических заболеваний.
- Появление чувства усталости и разбитости вследствие бессонницы и переутомления.
Психологические причины отражают внутренние переживания женщины по поводу отношений с близкими людьми, собственного здоровья и готовности к материнству. В связи с этим можно выявить следующие психологические факторы, влияющие на появление и развитие депрессивного состояния:
- Часто причиной сильных переживаний является пережитый в прошлом выкидыш и боязнь его повторения в настоящем.
- Незапланированная или нежелательная беременность.
- Страх несчастного случая, аварии или другого происшествия, которое может повредить ребёнку.
- При первой беременности часто появляются сомнения в способности успешно справиться с ролью матери.
- Потеря во время беременности близкого человека (родственника, друга).
В основе социальных причин появления дородовой депрессии лежит резкая смена социальной роли и положения женщины в обществе. Чаще всего угнетающе действуют на психологическое состояние будущей мамы следующие обстоятельства:
- Неизбежность прерывания трудовой деятельности, влекущее за собой изменение в худшую сторону финансового положения.
- Осознание необходимости проводить бо́льшую часть времени дома, заботясь о младенце.
- Сужение круга общения, уменьшение времени на общение с друзьями.
- Проблемы в отношениях с супругом.
- Стрессовые ситуации, связанные с жилищно-бытовыми проблемами.
Методы домашнего лечения
Справиться с депрессией сложно даже человеку в обычном состоянии. Преодоление её проявлений беременной женщиной — важная составляющая в обеспечении здоровья ребёнка.
Начинается процесс борьбы с депрессивным состоянием с определения и осознания наличия патологических изменений в психике и поведении. Если эту задачу женщине удаётся выполнить самостоятельно, то заболевание находится на начальной стадии и не требует вмешательства специалиста. Достаточно лишь выполнять простые рекомендации:
Все свои переживания, тревоги и страхи необходимо проговаривать с близкими людьми. Их внимание и помощь позволят справиться с мрачными мыслями.- Необходимо отказаться от вредных привычек. Это поможет избежать ухудшения физического и психологического здоровья женщины, а также позволит предотвратить развитие патологий у малыша.
- Исключить резкий набор веса поможет пересмотр системы питания. В ежедневный рацион следует включить овощи, фрукты, злаки, нежирные мясо и рыбу.
- Беременность — уникальное и радостное время, поэтому проводить его необходимо разнообразно. Например, общаться с родными и подругами, совершать пешие прогулки, ходить в кино, театр и на выставки, выбираться в торговый центр, баловать себя и будущего малыша обновками.
- Если физическое состояние позволяет, то можно заняться гимнастикой, йогой, плаванием. Любая физическая активность должна быть согласована с лечащим врачом.
Если в течение 3—4 недель перечисленные методы не дадут положительного результата, то необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту — психотерапевту.
Медицинская помощь
Преодоление затяжной острой депрессии невозможно без участия специалиста. Он поможет выявить причину тяжёлого эмоционального состояния и подберёт индивидуальные методы лечения. Для решения проблем беременной пациентки могут использоваться следующие методы:
психоанализ;- арт-терапия;
- аутотренинг;
- медикаментозное лечение препаратами, наиболее безопасными для ребёнка.
Предродовая депрессия — довольно сложное, но преодолимое состояние. Главное, настроить себя на положительную волну и позитивно относиться ко всем происходящим изменениям, заручившись поддержкой близких людей.
Загрузка...