Рецепты лечения депрессии народными средствами

Травма в жизни человека может вызвать состояние депрессии. Без надлежащего ухода состояние больного может резко ухудшиться. Такое состояние требует консультации специалиста, который назначит необходимую терапию. Возможно эффективное лечение депрессии народными средствами, которые можно приготовить в домашних условиях. Их преимущество в том, что они не требуют рецепта.

Борьба с депрессией в домашних условиях

Несмотря на развитие фармацевтической промышленности, лечение депрессии народными методами очень популярно. Существует целый комплекс такой терапии, который включает в себя использование трав от депрессии и тревоги, йогу, специальные упражнения, медитативную практику и правильно подобранный пищевой рацион.

Клиническая картина

На сегодняшний день депрессия является глобальной проблемой для современного общества. Проявляется она нарушениями в психологии и соматике человека. К основным признакам, сопутствующим заболеванию, относят:

• паническую атаку;
• раздражительность;
• чувство беспокойства;
• бессонницу;
• апатию и вялость;
• состояние, близкое к суициду;
• головную боль;
• ухудшение зрения и слуха;
• скачки давления;
• нарушение координации движения;
• проблемы с аппетитом, приводящие к увеличению массы тела или её резкому снижению;
• состояние тревожности, страха;
• головокружение;
• нестабильность менструального цикла;
• нарушения со стороны пищеварительного тракта в виде тошноты, рвоты, поноса или запора;
• снижение концентрации внимания;
• болезненные ощущения разной локализации.

Соблюдение режима дня

Если пациент страдает бессонницей, часто недосыпает, в его жизни много стрессов, и режим дня нарушен, то в таких случаях возникает синдром хронической усталости. Для профилактики депрессии или её лечения следует чётко планировать свой день по часам. Ложиться спать рекомендуется не позднее 10 часов. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

Необходимо найти фактор, являющийся причиной психического расстройства, и удалить его. Очень часто причина такого состояния кроется в семейных ссорах или проблемах на работе.

Составив расписание, необходимо строго его придерживаться. Нагрузка должна быть как физическая, так и умственная. Её следует чередовать.

В депрессивном состоянии человек часто становится неадекватным, поэтому не стоит принимать важных решений. Почувствовать себя бодрым можно после пеших прогулок. Рекомендуется почаще гулять в парковой зоне или у какого-нибудь водоёма. Посещение театра или музея добавит положительных эмоций и благотворно скажется на состоянии пациента.

Врачи советуют по возможности внести в план поход в лес или горы. Такая прогулка положительно отразится на психическом состоянии больного.

Музыка для релаксации

Хороший успокоительный эффект дают не только отвары из трав и настойки. Отличное влияние на нервную систему оказывает правильно подобранная музыка. Чтобы снять умственное и физическое напряжение и качественно улучшить сон, надо слушать классические композиции. Звуки флейты, скрипки или фортепиано помогут облегчить состояние больного, помочь ему расслабиться и устранить симптомы депрессии.

Мелодичный вокал также будет способствовать снятию раздражительности. Для того чтобы снять стресс, можно слушать записи со звуками природы. Лучше всего подходит:

• шум летнего дождя;
• шелест листьев;
• пение птичек;
• стрекотание цикад;
• звуки морского прибоя.

Продукты для поднятия настроения

Во время депрессии следует включить в свой рацион продукты, повышающие уровень серотонина. Это вещество недаром называют гормоном счастья. Необходимо есть как можно больше:

• куриную и говяжью печень;
• бананы;
• чёрный шоколад с большим процентным содержанием какао;
• брокколи и цветную капусту;
• орешки;
• овсяную кашу;
• чернику и голубику;
• мясо нежирных сортов;
• сухофрукты;
• маслины;
• петрушка;
• виноградный сок;
• апельсины;
• семена льна;
• палтус;
• ржаной хлеб;
• молочную продукцию;
• корицу;
• морковный и свекольный фреши;
• морепродукты.

Эти продукты богаты магнием, недостаток которого может вызывать депрессию. Его нехватка в организме проявляется упадком сил, бессонницей, вялостью и головокружениями.

Растительные антидепрессанты

Депрессия требует определённой терапии. Медикаментозное лечение не всегда оправдано. Очень часто пациентам рекомендуют народные средства от депрессии и тревоги. Симптоматика психического расстройства поддаётся снятию при помощи растительных антидепрессантов. Они действуют мягко и помогают привести нервную систему в норму. Рекомендуют следующие травы против депрессии:

1. Мелиссу. Не только листья этого эффективного антидепрессанта используются в качестве травы от депрессии и страха, но и молодые побеги растения, и эфирное масло. Можно приготовить травяной отвар или заварить её как чай.
2. Женьшень. Необходимо приготовить спиртовую настойку. Для этого надо взять корни и листья растения и залить спиртом в пропорции 1:10. Настаивать раствор следует не менее месяца. Когда настойка будет готова, её принимают по 15 капель на полстакана воды три раза в день.
3. Маньчжурскую аралию. Измельчённые сухие корни растения надо залить 70% спиртом. Рекомендуется пропорция 1:5. Настаивать смесь следует в течение недели. Принимать необходимо утром и вечером по 15 капель.
4. Плоды боярышника. На литр воды понадобится 100 грамм ягод. Кипятить на медленном огне в течение 5 минут, затем отставить и настаивать в течение 30 минут. На протяжении дня выпивать 1 стакан дробными частями. Отвар выводит токсины, улучшает кровообращение, нормализует метаболизм и повышает настроение.

Успокаивающие травяные отвары

Народные средства от депрессии и болезни нервов использовались с древних времён. Травяные отвары являются главными успокаивающими средствами в народной медицине. Самыми эффективными считаются:

1. Сбор № 1 от тревоги. Берут равное количество листьев зверобоя, мелиссы, черники и розмарина. На стакан кипятка понадобится 25 грамм сухой смеси. Жидкость настаивают 20 минут, процеживают и пьют тёплой как чай. Для вкуса можно добавить 1 чайную ложку натурального мёда.
2. Сбор № 2 от психического расстройства. Смешать равное количество цветков лаванды, фенхеля и аниса. Заварить в чашке кипятка 1 столовую ложку. Пить такой чай следует утром до завтрака. Он улучшает настроение и успокаивает нервы.
3. Сбор № 3 от депрессии. Для травяной смеси необходимо взять ромашку, лаванду, цветы вереска, ягоды боярышника, листья зверобоя, корни валерианы, дягиля и любистока по 1 столовой ложке. Заливают тёплой водой исходя из пропорции 1 ложка на стакан воды. Варить смесь требуется на медленном огне четверть часа. Ещё 15 минут отвар настаивают под крышкой. Пить рекомендуется три раза в день по трети чашки.

Отзывы больных